Kondi Step
- Követhető alaplépések kombinációja step pad használatával, erősítő-izomtónus fokozó gyakorlatok klönböző eszközök segítségével. Különös figyelemmel a kényes területekre.
Powerboy
- Erő és állóképesség fejlesztő edzés 8-12 éves fiúknak, fokozott figyelemmel a hátizmokra.
Jóga
- A jóga olyan ősi mozgásrendszre, amely segít egészségessé, edzetté és kiegyensúlyozottá válni.
Total Body
- Célja a test teljes átmozgatása, erősítése és egy jó kondíció elérése. Segítségével szálkás izmokra és formásabb alakra lehet szert tenni. Rendkívül jól fejleszti a mentális képességeket, hiszen minden egyes órán meg kell küzdeni a feladatokkal. A csapaton belüli közös küzdés igazán jó hatással van a csapatszellemre, így egy jó hangulatú, de kemény edzésben lehet részed.
Csiri-biri torna
- A Csiri-biri mozgásfejlesztő torna egy olyan 40 perces dalolós, mondókázós, örömteli foglalkozás, ahol 1-3 éves gyerekek a hétköznapitól eltérő mozgásformákkal és mozgásfejlesztő eszközökkel ismerkedhetnek meg.
Nyugdíjas torna
- Az idősebb korosztály számára nagyon fontos a rendszeres testmozgás, amely minden izületet átmozgat. Segít megelőzni a betegségeket és a baleseteket. Az óra utáni beszélgetések és a közös szaunázás közösségi élményt ad.
Pilates
- A jóga és a gimnasztika alapjaira épített gyakorlatok összessége. Ez az a mozgásfajta, amely kíméletességre törekszik, ezért nem csupán olyan emberek tudják végezni akik sportmúlttal rendelkeznek, vagy intenzív mozgáshoz szoktak.
Spinning
- Visszaadja a kerékpározás örömét edzőtermi körülmények között, speciálisan erre a célra tervezett gépeken. A jó társaság a jó hangulat és a jó zene garantált! Már csak Te hiányzol!
TRX
- Egyre népszerűsödő funkcionális tréning ez az edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés. Az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációban (a szervezetünk visszaállása az egyensúlyi állapotba) legalább annyi kalóriát éget el, mint edzés közben.
TRX for men
-Csak férfiaknak! Egyre népszerűsödő funkcionális tréning ez az edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés. Az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációban (a szervezetünk visszaállása az egyensúlyi állapotba) legalább annyi kalóriát éget el, mint edzés közben.
Várandós torna
- A várandósoknak speciálisan összeállított torna. Az egész testet átmozgatja, csökkenti a terhesség okozta derék- és hátfájdalmakat. Javítja a keringést, és segít elkerülni az ödémás állapotot. Légzőgyakorlatokat, relaxációs technikát és gátizom erősítő gyakorlatokat tartalmaz. A torna a terhesség 12. hetétől ajánlott.
Fitt-mama torna
-A kisgyermekes anyukák alakformáló órája. Ezen az órán az anyukák edzenek a gyermekek játszanak. Szülés követő 6. hét után lehet elkezdeni.
Alakformáló light
-Követhető alaplépések kombinációja step pad használatával, erősítő-izomtónus fokozó gyakorlatok klönböző eszközök (fitt-ball, soft-ball, súlyzó, gumiszalag, bot) segítségével. Közepes intenzitás, alapgyakorlatok, kezdőknek, újrakezdőknek.
Zsírégető Step
-Az órán a pulzus végig a zsírégető tartományban mozog. Az egyik legideálisabb kardió edzés. A step lépcsőre való folyamatos lépegetés pedig formálja a comb- és a farizmokat. A koreográfia mindenki számára követhető!
Örömtánc
-Mozgás- öröm- agytorna. Az idősödő korosztály jó formában tartására szolgáló csoportos foglalkozás. Testileg és szellemileg is megmozgat.
Peak pilates
-A mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló, az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer.
Preventív torna
-A preventív torna célja, az ülő és mozgásszegény életmód miatt megrövidült izmok nyújtása, a megnyúlásra hajlamos izmok erősítése és a gerinc átmozgatása. Minden korosztálynak.
