|
Kondi Step Követhető alaplépések kombinációja step pad használatával, erősítő-izomtónus fokozó gyakorlatok különböző eszközök segítségével. Különös figyelemmel a kényes területekre.
|
|
 |
|
Powerboy Erő és állóképesség fejlesztő edzés 8-12 éves fiúknak, fokozott figyelemmel a hátizmokra. |
 |
|
|
Jóga A jóga olyan ősi mozgásrendszre, amely segít egészségessé, edzetté és kiegyensúlyozottá válni. |
 |
|
|
Total Body Célja a test teljes átmozgatása, erősítése és egy jó kondíció elérése. Segítségével szálkás izmokra és formásabb alakra lehet szert tenni. Rendkívül jól fejleszti a mentális képességeket, hiszen minden egyes órán meg kell küzdeni a feladatokkal. A csapaton belüli közös küzdés igazán jó hatással van a csapatszellemre, így egy jó hangulatú, de kemény edzésben lehet részed. |
 |
|
|
Csiri-biri torna A Csiri-biri mozgásfejlesztő torna egy olyan 40 perces dalolós, mondókázós, örömteli foglalkozás, ahol 1-3 éves gyerekek a hétköznapitól eltérő mozgásformákkal és mozgásfejlesztő eszközökkel ismerkedhetnek meg. |
 |
|
|
Nyugdíjas torna Az idősebb korosztály számára nagyon fontos a rendszeres testmozgás, amely minden izületet átmozgat. Segít megelőzni a betegségeket és a baleseteket. Az óra utáni beszélgetések és a közös szaunázás közösségi élményt ad. |
 |
|
| Spinning
Visszaadja a kerékpározás örömét edzőtermi körülmények között, speciálisan erre a célra tervezett gépeken. A jó társaság a jó hangulat és a jó zene garantált! Már csak Te hiányzol! |
 |
|
| Preventív torna
A preventív torna célja, az ülő és mozgásszegény életmód miatt megrövidült izmok nyújtása, a megnyúlásra hajlamos izmok erősítése és a gerinc átmozgatása. Minden korosztálynak.
|
 |
|
|
TRX Egyre népszerűsödő funkcionális tréning, ez az edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés. Az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációban (a szervezetünk visszaállása az egyensúlyi állapotba) legalább annyi kalóriát éget el, mint edzés közben. |
 |
|
| Alakformáló light
Követhető alaplépések kombinációja step pad használatával, erősítő-izomtónus fokozó gyakorlatok klönböző eszközök (fitt-ball, soft-ball, súlyzó, gumiszalag, bot) segítségével. Közepes intenzitás, alapgyakorlatok, kezdőknek, újrakezdőknek.
|
 |
|
|
|
||
|
|
||
|
||
|
|
||
|
|
.
